Envoyer un message

Quelle alimentation favoriser avant de partir en randonnée ?

Une des activités favorites des Français est la randonnée. Mais pas question de partir à l'aventure le ventre vide ! Une bonne alimentation vous permettra de parcourir des kilomètres sans avoir de coup de barre.
Pour cela il faut privilégier les glucides et les protéines. Ainsi vous pouvez commencer votre randonnée par un bon petit déjeuner avec un bol de muesli maison, quelques tranches de pain complet et un laitage. Évitez les céréales industrielles, elles contiennent généralement trop de sucre. Complétez votre collation par un fruit de saison et une poignée de fruits secs. Ils vous apporteront les (bons) sucres mais surtout les bons nutriments.
Pour les adeptes du petit-déjeuner salé, les protéines animales ou végétales sont aussi un très bon choix.
Enfin, ne négligez pas votre hydratation avant de débuter votre marche, optez pour les boissons non-sucrées.