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L’importance des étirements avant de faire un footing

Les étirements avant de faire un footing sont très importants afin de préparer votre corps avant l'effort physique et d'éviter les blessures ou déchirures. Même les débutants doivent s'étirer afin d'échauffer leur corps et leurs muscles. Cela permet un démarrage tout en douceur et de mettre la machine en route.
Il faut privilégier des étirements courts et debout afin de stimuler l'élasticité du système musculaire et des tendons, de favoriser la mobilité articulaire, mais également d'activer les fonctions cardio-vasculaires et de stimuler les commandes nerveuses. Ces échauffements ne sont pas uniquement recommandés pour leur vertu sur votre forme physique, ils vous aideront aussi à mieux vous préparer mentalement à une séance de sport.

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